董浩谈新时代压力，指出80、90后年轻人扮演大人的角色感到太累的原因在于社会竞争日益激烈，他们需要承担更多责任和压力，同时还要面对家庭、职业和个人发展的多重挑战。这些年轻人需要适应快速变化的社会环境，不断学习和成长，但缺乏足够的支持和理解。他们需要更好的心理调适和社会支持，以应对新时代的压力和挑战。摘要字数控制在100-200字以内。

一、社会期望的压力

在一个日新月异、竞争激烈的市场环境中，社会对年轻人的期望愈发多元化，他们不仅需具备扎实的专业技能，更需在人际交往、心理素质及创新方面展现出色，这种多元化的期望使得许多年轻人在追求成功的道路上倍感压力，不仅要面对工作的挑战，还要应对家庭和社会的各种期望，这无疑增加了他们的心理负担。

二、家庭责任的重压

家庭是年轻人承担重要责任的地方，他们不仅要照顾年迈的父母，还要承担起抚养子女的责任，这种家庭责任使得年轻人在事业与家庭之间疲于奔波，寻找平衡点变得尤为困难，他们需要付出巨大的努力，在家庭和社会之间找到自我定位，这也增加了他们的心理压力。

三、个人成长的焦虑

个人成长过程中的困惑和焦虑也是年轻人感到压力的一个重要来源，在竞争激烈的社会中，他们面临自我定位和发展方向的困惑，他们需要不断学习和成长，以适应社会的变化和发展，这种过程往往伴随着焦虑和压力，年轻人需要面对自己的不足和缺陷，不断挑战自己，提高自己的能力和素质，这种自我成长的过程往往让他们感到身心疲惫。

针对以上压力来源，董浩给出了以下建议：

调整社会期望：社会应更加理解和支持年轻人，认识到每个年轻人的独特之处，鼓励年轻人追求多元化的生活方式和职业发展道路，为他们提供更多的心理健康支持和服务。

平衡家庭责任和个人发展：年轻人需学会平衡家庭与事业，认识到自己的责任，同时关注自身需求，家庭也应给予年轻人更多的支持和鼓励，让他们有信心去追求自己的梦想。

加强个人心理调适能力：面对压力时，年轻人应学会调整心态和情绪，保持积极向上的心态，参与社交活动和运动，寻求帮助和支持，与亲朋好友和专业人士分享压力，共同寻找解决方法。

董浩认为80、90后年轻人在扮演大人的角色时感到太累的原因是多方面的，为了缓解这种压力，社会、家庭和年轻人自身都应共同努力，只有这样，年轻人才能更好地面对挑战和压力，实现自我价值和梦想。