于东来表示，每天工作六小时已经足够。他认为通过高效的工作安排和个人时间管理，可以在有限的工作时间内完成工作任务并取得良好的成果。这一观点反映了现代人对工作与生活的平衡追求，追求更高效的工作方式，以腾出更多时间用于个人发展和放松休息。

于东来强调，在这个信息爆炸的时代，人们拥有无数的资源和工具，只要专注于自己的工作，集中精力完成任务，就能够取得良好的成果，他建议人们追求工作的质量而非数量，他的观点并不是说缩短工作时间就能自动获得成功，而是强调通过提高效率和使用时间管理技巧，在有限的工作时间内实现最佳的工作效果。

关于工作与休息的平衡，于东来认为，长时间的工作会导致疲劳和压力积累，进而影响工作效率和身体健康，他提倡合理安排工作和休息时间，注重身心健康的平衡，当我们拥有足够的休息时间时，就能更好地面对工作中的挑战，提高工作效率，取得更好的成绩。

为了实现一天工作六小时的目标，我们需要掌握提高效率的方法，于东来建议制定明确的目标和计划，避免在工作中受到干扰，不断学习和提升自己的技能，通过掌握这些方法，我们就能在六小时内高效地完成工作，从而拥有更多的时间来享受生活。

于东来还强调了专注的重要性，他认为只有专注于自己的工作，才能够取得突出的成果，在现代社会，我们往往面临各种各样的诱惑和干扰，这会影响我们的专注力，我们需要学会抵制诱惑，保持专注，提高工作效率。

事业与生活是人生中不可或缺的两个部分，于东来的观点提醒我们，要关注生活的品质，实现事业与生活的和谐共生，我们应该合理安排时间，追求事业成功的同时，也要享受生活的美好，只有在平衡的事业与生活中，我们才能够获得真正的幸福和满足。

许多成功人士的实践证明了于东来的观点，他们通过高效的工作和合理的安排，实现了事业的成功和生活的平衡，这些成功案例告诉我们，关键在于如何有效利用时间，提高工作效率。

于东来的观点为我们提供了一个全新的视角去看待工作与生活的平衡，他强调一天工作六小时足够，关键在于效率与专注，为了实现事业与生活的平衡，我们需要学会提高效率、保持专注、合理安排时间、关注身心健康并借鉴成功案例的经验，这些方法和建议有助于我们在繁忙的工作中找到真正的幸福和满足。