摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

朋友圈中的焦虑与内耗

在浏览朋友圈时，我们不可避免地会看到他人的生活点滴，看到朋友们事业有成、生活美满，我们难免会产生焦虑情绪，觉得自己不够优秀，朋友圈中的每一条评论和点赞都可能影响到我们的情绪，让我们为了获得他人的认可而过度表现自己，耗费大量精力，导致内耗。

关闭朋友圈的初衷

1、追求生活的宁静：我意识到过度依赖社交媒体只会让自己陷入焦虑和内耗的漩涡，为了找回生活的宁静，我决定暂时告别朋友圈，远离喧嚣，专注于现实生活，享受自己的时光。

2、寻求真正的自我：关闭朋友圈后，我有机会重新审视自己的价值观和生活方式，逐渐发现，真正的幸福不是来自于他人的认可，而是源于对自己的认知和接纳，通过这个过程，我逐渐找到了自己的兴趣和目标，实现了自我成长。

关闭朋友圈后的变化

1、心态更加平和：远离朋友圈后，我发现自己的心态变得更加平和，不再因为他人的生活而感到焦虑，我能够专注于自己的成长和发展，关注自己的内心需求，追求真正的幸福。

2、精力更加充沛：不再过度关注他人的评价，我节省了大量的精力，这些精力被投入到现实生活、兴趣爱好和个人成长中，让我体验到真正的快乐来自于现实生活中的点滴细节。

3、人际关系更加真实：我更加关注现实生活中的人际关系，与亲朋好友的交流变得更加深入和真实，我们不再通过社交媒体来维系关系，而是通过真实的沟通和相处来增进感情。

如何平衡现实生活与社交媒体的使用

虽然关闭了朋友圈，但我仍然认为社交媒体有其存在的价值，为了平衡现实生活与社交媒体的使用，我们可以采取以下措施：

1、设定使用时间限制：避免过度沉迷社交媒体，设定每天的使用时间限制，将更多的时间投入到现实生活、学习和工作中。

2、关注真实的人际交往：社交媒体只是现实生活的一种补充，不能取代真实的的人际交往，我们应该通过真实的沟通和相处来增进感情。

3、培养自己的兴趣爱好：丰富自己的生活，通过参与各种活动和运动，结交更多的朋友，拓展自己的社交圈子，这样，我们就能在享受现实生活的同时，充分利用社交媒体的力量。

关闭朋友圈让我找回了生活的宁静和真正的自我，在这个信息爆炸的时代，我们应该学会拒绝焦虑与内耗，关注自己的内心需求追求真正的幸福，我们也要学会平衡现实生活与社交媒体的使用让社交媒体成为我们生活的助力而非负担，这是一段寻找自我、拒绝焦虑的旅程希望每个人都能找到属于自己的幸福与宁静。